研究表明，连续静坐超过90分钟会导致脂蛋白脂肪酶活性下降50%，脂肪分解能力减弱，腰腹脂肪堆积风险增加。其中久坐办公人群的体脂率普遍高于体力劳动者，部分人甚至呈现“隐性肥胖”（BMI正常但体脂超标）。久坐还与代谢综合征、2型糖尿病及心血管疾病密切相关。湖南医药学院总医院专家提醒，健康体重是终身习惯，
来源：央视财经 节食反弹？运动坚持不了？是不是加班、熬夜、饮食不规律……现在教你不节食！不反弹！科学瘦！了解、做好这5件事：①优质碳水替代公式②优质蛋白质烹饪法③进食顺序④运动⑤睡眠燃脂法一起来看视频↓↓↓