膝关节骨折后弯不了腿、肩关节受伤后梳不了头——这是关节粘连患者的日常困境。作为骨科关节损伤术后常见并发症，关节粘连不仅让患者活动受限，更让后续康复变成“煎熬”：要么靠康复师手法硬掰生撕粘连，要么术后自行忍痛锻炼，却常陷入“当天好转、次日反弹”的循环。上海交通大学医学院附属第九人民医院康复医学科主任蔡
“凌晨三点，我从一阵剧痛中惊醒，感觉像是有无数根钢针在左肘关节里疯狂搅动，那种痛深入骨髓，痛得我全身冒冷汗。”宁波的王先生回忆起痛风发作的夜晚仍心有余悸。王先生今年45岁，身高180厘米的他，体重达到了100公斤。他的生活习惯并不健康——高热量、高嘌呤的食物常常摆满餐桌，外卖更是家常便饭，平时几乎不
随着2025年春季马拉松赛事高峰的到来，全国各大城市的马拉松赛事相继开跑，吸引了越来越多的跑步爱好者和新手加入挑战。然而，马拉松不仅是体力的较量，也是对关节健康的考验。许多初次参赛的跑者缺乏经验，往往容易因为姿势不当、训练过量或赛后恢复不当而导致关节损伤。如何在“马拉松热”中保持健康、避免伤病？我们